减糖生活每周两天轻断食减糖饮食少食生活每周两天轻断食+减糖饮食持续瘦身不反弹套装2册怎么看?

2024-02-22 13:33:17 分享推荐 ℃

《减糖生活：每周两天轻断食+减糖饮食持续瘦身不反弹》是一套关于健康饮食和减肥的书籍，旨在帮助读者通过控制糖分摄入和实行轻断食来达到减肥和保持健康的目的。这套书包括两册，分别介绍了减糖饮食的原理和实践方法，以及每周两天轻断食的具体操作步骤和注意事项。

在《减糖饮食持续瘦身不反弹》一册中，作者详细介绍了减糖饮食的原理和好处，包括减少糖分摄入对身体健康的影响、控制胰岛素分泌对于减肥的重要性等。同时，书中还提供了一些实用的减糖饮食建议，如如何选择低糖食品、如何合理搭配膳食等。通过这些方法，读者可以在日常生活中逐渐减少糖分摄入，达到减肥和保持健康的目的。

而《每周两天轻断食》一册则主要介绍了轻断食的概念和实践方法。轻断食是一种通过限制饮食摄入量和时间来达到减肥和排毒的方法，其好处包括促进身体新陈代谢、减轻肠胃负担、改善身体健康等。书中详细介绍了如何进行轻断食，包括断食前的准备、断食期间的饮食安排、断食后的恢复等，同时也提供了一些实用的建议和注意事项，帮助读者更好地进行轻断食实践。

总的来说，这套书籍适合那些想要通过健康饮食和减肥来改善身体健康的读者。通过学习和实践书中的方法，读者可以逐渐掌握减糖饮食和轻断食的技巧，达到减肥和保持健康的目的。同时，书中的实用建议和注意事项也能帮助读者更好地进行实践，避免一些不必要的误区和风险。

基本信息

书名:生食减肥书

定价：29.80元

作者:吉川珠美著

出版社：云南人民出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787222074286

页码：208

版次：208

装帧：平装

开本：32开

编辑推荐

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　　◆生食里的酵素是体内战士，可以排毒、抗老、美容……

　　◆只吃高温烹调的食物，完全无法补充酵素！

　　◆每天吃48℃以下低温料理，才能达到瘦身、排毒、美肌、抗老化的功效。

　　◆不拒绝吃的乐趣，**不复胖，让生食干掉体内脂肪。

　　◆在“对的时间”吃正确的食物，即可永远保持“不复胖体质”。

内容简介

生食减肥法的秘密

为上班族打造健康减肥美容大革命！

酵素是体内战士，可以排毒、抗老、减肥、改善异位性皮肤炎及白头发等问题……

身体酵素如果消失殆尽，人的生命也将结束！只吃高温烹调的食物，完全无法补充酵素！

每天吃48℃以下低温料理，才能达到瘦身、排毒、美肌、抗老化的功效。

本书告诉妳如何在“对的时间”吃正确的食物，即可永远保持“不复胖体质”。

不需要一天只吃两餐，就能拥有好气色、好身材！

你不可不知的生食减肥

● 晚餐饭后吃水果帮助消化？错！应该是早上吃水果。

● 多吃煮青菜会□瘦？错！高温烹调酵素死光光。

● 泡菜可以养颜美容？对！泡菜中含有八亿单位的乳酸菌。

● 水果连皮一起吃最好？对！吸收多酚更健康。

● 减肥也能吃巧克力？对！只要多补充酵素即可。

● 想分解淀粉该多吃什么？白萝卜、高丽菜、山药、香蕉。

不复胖体质的生事饮食守则！

早餐吃水果、午餐吃淀粉、晚餐吃鱼肉—彻底解决便秘的烦恼！

菠萝、木瓜、奇异果三大酵素之王—不用刻意计算热量，多吃酵素食物！

皮肤越光滑，身体越轻盈—酵素力增加，异位性皮肤炎、老化问题通通不见！

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