甚么睡姿最好，准确安康的睡姿又是甚么样的呢？

安康的睡姿右边，另有双手放头侧，能够的话脚心绝对更好。右边睡因为胃入口左，出口右，右边睡有利于消化。平睡双手捧首是最抓紧的一种睡姿，脚心绝对气血能够更好轮回，特殊是脚冷的人，保持一段时光便会发现脚会缓缓变暖。以上所说我亲身材验，我爱好摄生

哪一种睡姿最合适妊妇？

哪一种睡姿最合适妊妇？假如才能让孕妈咪睡个好觉呢？

孕期划分为3个阶段，孕晚期（孕1-3个月），孕中期（孕4-7个月），孕末期（孕8-10个月）。每一个阶段孕妈妈跟胎儿的情况差别，对就寝姿态的请求也不一样，详细以下：

孕晚期（孕1-3个月）

孕1-3个月，睡姿随便，舒畅为主，然而不倡议趴着睡捂着脑壳睡。

孕中期（孕4-7个月）

孕中期因为胎儿巨巨细差别，孕妈妈的就寝姿态也有所差别。详细以下：

孕4个月，就寝姿态随便，舒畅便可。此时胎盘曾经成形，但子宫还不从盆腔里出来，胎儿十分安好，因而就寝姿态不受限制，孕妈妈能够随便就寝，本人舒服便可（不要趴卧巨大概盖着脑壳睡）。

孕5-7个月，左边卧为主，右边卧为辅。此时子宫的轻重容积都发生了变更，长久平卧的话，易招致胎儿供血不敷；并且跟着胎儿增加，肚子越来越巨大，平卧也会招致胎儿供血不敷，因而倡议左边卧为主，右边卧为辅。

然而，长久左边卧右边卧孕妈妈太累了，能够适当的平卧歇息一下，时光不要太久5-10分钟操纵，时期一旦感到不适，即时转变姿态。

孕末期（孕8-10个月）

孕8-10个月，左边卧为主，右边卧为辅。此时，孕妈妈跟胎儿的体重巨大幅度增添，腹部隆起的也特殊巨大，增巨大的子宫挤压内脏与血管，影响血液回流，招致子宫血供不敷。假如此时，持续平卧的话，会增添胎儿供血不敷的病症，形成胎儿缺氧，因而此时不要再平卧就寝了；别的，长久仰卧还可能招致怀胎高血压。然而假如只保持左边卧的话，孕妈妈会特殊累，因而倡议孕妈妈左边卧为主，右边卧为辅。

其实不管孕几个月，只须孕妈妈肚子特殊巨大了，都只管左边卧睡，因为左边卧不仅能够让右旋子宫转向直位，削减巨巨大的子宫对主动脉、髂动脉的压榨，削减由此引起的胎位不正和临蓐异样；还能够使增添孕妈妈的血汗排挤量，不容易下肢水肿，有利于削减早产、胎儿发育不良等病症。

留神，左边卧并非90度，易压榨心脏，压麻左边身，影响就寝。能够抉择15-30度左边卧，左边下垫个枕头巨大概被子，推举妊妇U型枕，后果不错。

并非所有的孕妈妈都合适左边卧，比以底下几种：

第一，心力衰竭、心脏病的孕妈妈，不合适左边卧。长久左边卧会减轻对心脏的压榨，很轻易影响血液回流到心脏的速度，激发伤害。

第二，子宫左旋的孕妈妈，不倡议左边卧。凡是，女性的子宫是右旋姿态的，因而才会倡议左边卧，以削减子宫右旋的角度和负荷。然而有一些子宫生成左旋的孕妈妈，左边卧会减轻累赘，对胎儿和本人形成不良影响。

祝，好孕！

坐月子怎样睡姿最好？

坐月子时期，在以至来讲不特殊的忌讳，只有哪一个部位舒畅就能够采用哪一个部位来睡觉的，平躺着睡觉也是比拟好的。在这个时分身材比拟衰弱，身材的抵抗力也会十分的降落，须要增添自身的养分，好好的看护，看护不妥就有可能招致呈现一些并发症巨大概后遗症。

哪一种动物的睡姿最好？

！1.巨大象，站立睡觉。

2.长腿鸟，如鹤、鹳、鹭等长腿鸟老是单脚自力而睡，累了再换别的一只脚。

3.猫头鹰，睁一只眼睛睡觉。

4.巨大雁，一群巨大雁轮岗睡觉。

5.刺猬，伸直，刺向外，暴露鼻孔呼吸。另有良多。

睡姿错误早晚要遭罪？

睡觉这件小事，假如姿态不准确，反而会成为影响身材安康的巨大事！

人在就寝时，姿态是林林总总、光怪陆离的。但巨大体上归为四种：仰卧、俯卧、左边卧和右边卧。究竟哪一种姿态对身材最有利呢?咱们来逐个剖析。

仰卧位：轻易做恶梦

这类睡姿比拟多，巨大概占人群50%~60%。如许睡不会压榨到身材任何脏腑器官。但仰卧位的缺点是：有人风俗把手放在胸部，会做恶梦，影响就寝;有人风俗枕高枕头，不利于颈椎安康;胖的人，软组织较松懈，仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，以至呈现呼吸停息的现象。

俯卧位：伤乳房悲伤脏

这类睡姿的人比拟少，约占5%。趴着睡，身材轻重会压榨胸廓，招致心脏及双肺运动受限，影响心肺功效，影响呼吸和轮回。人会呈现胸闷、憋气、呼吸不顺畅、心前区不适等感触。对女性朋友，俯卧位。还压榨乳房。乳房受压，影响它的血液轮回。

左边卧：减轻心脏累赘

左边卧占人群20%~30%，巨大家知道，心脏处于全部胸廓的左边，假如左边睡，心脏的地位低，要想保障满身的血液轮回，心脏的做功就会巨大，减轻心脏累赘。对一些老年人、故意脏病的人，特别不倡议采用左边就寝。

但对孕中后期女性来讲，左边卧是最佳睡姿。假如仰卧，增巨大的子宫会压榨下腔静脉，招致转意血量削减，会招致仰卧位性低血压。也不倡议右边卧位。因为有身中末期，增巨大的子宫呈右旋状况，会压榨右边输尿管，招致输尿管扩大，以至肾积水，因而孕中末期的妊妇倡议左边卧位。

右边卧：平常安康睡姿

这类睡姿是巨大多数人比拟承认的一种安康睡姿，主要是因为它不会压榨到心脏;胃通向十二指肠和小肠通向巨大肠的口都是向右边开，有利于胃肠道的畸形运转，有利于消化;肝脏位于右上腹，右边卧位时它的地位低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内养分物质的代谢。

因而保持右边卧位，对身材安康更有利益。且对早孕期女性来讲，子宫小，右边卧位为好。

睡姿，不是情随事迁的。对畸形人来讲，左边卧、仰卧、右边卧都能够，彼此调理、协同，对脊柱和脊柱两侧的肌肉，都是一个很好的歇息。但假如故意脏病、高血压，巨大概是妊妇的话，就要抉择最利于安康的睡姿了。