昼寝时光多久为好，13岁午觉睡多久？
学校里午休只有一个小时的时光
3岁幼儿昼寝不宜超越几分钟？
三岁幼儿昼寝不宜超越120分钟，也就是两个小时
同志们午休多久？
感谢约请
尤其是现在的这个时候养成良好的午休风俗对自身是有良多利益的，良好的午休和科学的午休可使得精力得以规复，下昼工作大概进修的可以有更好和充分的精力！但是有一点要注意:不要吃完饭后立刻就歇息，一般来说在吃完饭半小时操纵最好，牢记千万不要饭后即睡！由于刚吃了午餐，人的胃里充满了食品，消化系统正在满负荷运行的状况，这时候歇息的话会影响肠胃消化！午休尤其对女性朋友来特别重要，俗称美容觉！
另有午休的时光不宜时光太长，为使午休对人的身材有利而不影响早晨的就寝，以午休30_60分钟最好！睡得太长对人不太多的利益！
希望我的答复可能辅助到你。图片均来自收集！
昼寝后这些事情千万不能做？
昼寝肯定是有利益的！
中午的时候，阳光直射，温度至高，这个时候，就寝可让我们的推陈出新速度降下来，然而防止能量适度耗费。
一、昼寝进步记忆力，阿默斯特马萨诸塞大学的研究人员曾经在PNAS发过一篇文章指出，昼寝可以辅助学龄前儿童坚固上午进修的内容，有助进步学龄前儿童记忆力。
二、昼寝有助于降压，而另外一篇来自阿勒格尼学院的研究发现，昼寝有助降血压，特别是对那些由于事情压力大而引起的的血压抬升。
三、那末昼寝睡多久呢？
时光是5-15分钟，不要超越30分钟。
二年级小孩中昼寝多长时光？
二年级小孩中昼寝15分钟到半个小时的时光好一些。对二年级的孩子中午是须要昼寝的，中午的昼寝可让下昼愈加有精力，假如中午的时光不睡觉的话，下昼可能比较困难，所以应该让他歇息15分钟到半个小时，而后下昼起来就可能很有精力的上课了。
