妊妇能吃凉拌菜吗，妊妇能够吃螃蟹吗？

谢邀！

信任题主也和许多人雷同，听说过“吃螃蟹会使妊妇流产”的传说。

然而，我要在词攀里明白下：妊妇吃螃蟹会流产的说法是不迷信依据的。

缘由从中医的角度来说，是以以为妊妇吃螃蟹会轻易流产ｓπ繁灰晕呛允澄铮胶允澄镏傅氖窃谝├砩洗嬖谇迦取⑿夯稹⒔舛镜纫┬怨πУ氖澄铩Ｒ恢币岳矗π繁灰晕星迦冉舛尽⒒钛钐档裙πВ蚨灰晕呛允澄铩

然而，食物养分专家范志红曾表现，只管螃蟹属寒性食物，但目前不迷信研究证实，吃螃蟹会招致流产。相反，从西医的角度来看，螃蟹是高卵白的食物，而优良卵白对妊妇是有益无益的。

因而，孕期准妈妈吃螃蟹也不可“一棍子打逝世”，对大多数的准妈妈来说，在此个吃螃蟹的季节，仍是能够略微品味一下大闸蟹的厚味。

别的，即便不吃螃蟹的妊妇，也会呈现流产的现象，因而，咱们并不可说“吃螃蟹就必定会招致流产”。

螃蟹属于高卵白食物

固然，因为大闸蟹是高卵白的食物，很轻易发霉腐朽，因而吃的时分必定要警惕筛选。即便是新鲜的螃蟹，在食用时必定要煮熟煮透，水在烧开后最好再煮20分钟。妊妇如果误吃了逝世蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会吐逆、腹泻等。

不外，值得留神是，只管“吃螃蟹流产”的说法不靠谱，但仍然不倡议孕期大批吃蟹。一方面，过量植物卵白质增添肾脏累赘，对妊妇并没有好处；另一方面，水产品中常常带有寄生虫和致病菌，而为了坚持鲜嫩，螃蟹的烹饪时光都很短，常常无奈完全杀菌，带来安全隐患。

最初要提醒大家的是，不是所有的妊妇都能放心大胆的吃螃蟹。若有代谢异样，脾胃衰弱、消化接收功效较差等情形的妊妇，吃螃蟹后轻易呈现腹痛腹泻以至重大脱水的情形，对保胎倒霉，倡议仍是不吃的好。

妊妇能吃拌凉菜吗？

有身时期能够吃凉拌菜，然而必定要吃新鲜的凉拌菜，不可吃过夜的，免得因为发霉招致恶心、吐逆、腹痛、腹泻等胃肠道不适，饮食的口味要油腻，品种必定要多样化，才有利于弥补平衡的养分，多吃一些高卵白和高维生素含量丰盛的食物，有利于加强体质。

有身到出产有些食物不可吃？

孕期就是有身周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天起始，到临蓐停止，懂得孕期常识很重要，此个时期的饮食同样成了良多准妈妈的懊恼，那末有什么食物是不合适孕期食用的哪。

1.忌食黑木耳:它存在止血化淤之功，倒霉于胚胎的牢固和成长。

2.少服药物:免得药物影响胎儿发育。

3.忌食杏子及杏仁:杏子味酸，性大热，存在滑胎感化，为妊妇之大忌。

4.不宜喝浓茶:浓茶中会有较多的咖啡和鞣酸，妊妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨害铁的接收，招致孕期血虚或血虚医治艰难。

5.山查:酸性甜合口，良多妊妇看重可吃，然而山查对子宫有必定的谢忱感化，可促进子宫缩扰，如果妊妇有身时期海量食用山查及其成品，轻易招致流产。

6.辛辣食物:辣椒，胡椒，花椒等调味品，刺激性较大，多食呈现消化功效的阻碍，因而，倡议您尽量避免摄取词攀类食物。

7.酒:酒精是招致胎儿畸形和智力低下重要因素。

8.过量的糖:糖在人体的代谢会大批耗费钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿，骨骼的发育，糖不是基础养分物质，但会形成妊妇超重。

以上此些食物孕期必定到留神。

叨教坐月子能吃青菜和鱼吗？

能够，坐月子时期饮食必需平衡养分、才干保障新妈妈身材规复和乳汁排泄充分。

坐月子吃蔬菜的好处

良多老一辈的妈妈大概婆婆坐月子的时分，不允许自己的女儿大概儿媳吃水果和蔬菜，以为此此些都是寒凉食物倒霉于新妈妈产后身材规复，还会招致寒凝、停滞气机，招致气血运转不顺畅，产后腹痛大概恶露排挤增进；也有的以为蔬菜和水果会克制乳汁排泄等。

迷信坐月子，产后新妈妈能够吃蔬菜和水果。

1.蔬菜中含有丰盛的维生素、矿物质、纤维素有机酸等，能够帮助孕妈妈身材规复，如维生素C能够进步新妈妈抵抗力，如果剖腹产妈妈多吃维生素C丰盛的食物能够增进伤口愈合；

2.蔬菜养分油腻，不油腻，月子里吃蔬菜，能够防备产后瘦削；

3.蔬菜中含有大批纤维素，能够有效减缓和防备新妈妈便秘；

4.蔬菜中的养分转化成乳汁，能够进步乳汁的质和量，然而有利于宝宝更安康发育成长。

新妈妈吃蔬菜留神事项：

1.在产后最初几天，脾胃衰弱，不要吃过分寒凉的蔬菜，如莲藕、茄子等；

2.月子时期不要吃凉拌菜，如凉拌黄瓜、凉拌菠菜等；

3.依据新妈妈体质抉择合适自己的蔬菜，如寒性体质的新妈妈，能够一些性子温和的蔬菜如胡萝卜、菠菜、芹菜等；热性体质的妈妈能够食用丝瓜、冬瓜、西红柿等。

坐月子吃鱼的好处

1.鱼肉中含有丰盛的卵白质

个别哺乳期妈妈天天要比普通人多摄取20克卵白质，如果卵白质摄取不敷，会影响身材规复，也影响乳汁排泄；

2.鱼肉中含有钙镁锌矿物质

月子里的新妈妈要弥补钙，因为哺乳期的新妈妈广泛会发生骨密度低下，以至骨质疏松，而鱼肉中含有丰盛的钙元素。

3.鱼肉肉质细致，轻易消化

新妈妈产后肠胃虚荣，而鱼肉肉质细致，养分厚味，轻易消化和接收，因而合适新妈妈食用；

4.鱼肉能够通乳下奶

如鲫鱼味甘性平，产后乳汁缺乏新妈妈最合适食用；

青鱼可生精下乳，也能够有效的增进新妈妈乳汁排泄；

带鱼能够养阴、补虚、通乳汁的感化。

妊妇能吃凉拌菠菜吗？

有身时期能够吃凉拌菠菜，养分价值丰盛，有利于弥补铁和粗纤维，增进胃肠道的爬动，避免便秘，还能够补血补铁。孕期的饮食物种必定要多样化，有利于弥补平衡的养分，增进胎儿的安康发育，不要熬夜和操劳，不要受凉，要以轻易消化的软食为主。