驱寒的食物，冬季最适合吃哪些食物？

“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。”冬寒料峭，万物虽冷落，倒是根茎类蔬菜大批入市的时分，根茎类蔬菜中含有丰盛的淀粉、矿物资和碳水化合物，不管能够供给所必须的养分身分，并且皆能够替换主食为我们身材供给逐日所必须的能量，增强身材抵抗酷寒的才能，因此酷寒料峭的冬季，抵抗酷寒可别只吃肉，多食根茎类蔬菜老是利益多多。

冬笋

冬笋富含氨基酸、胡萝卜素、纤维素等养分，对增进肠道爬动，有助于消化，还能够清热解腻，对减缓便秘、降高血压都有必定辅助。冬笋虽好然而此中的甜蜜之味老是让人难以接受，这是由于冬笋中多酚化合物单宁所产生，在平常烹调操持中可将冬笋、淘米水和红辣椒一同加热烧开，待冷却以后再用水冲刷一遍当前便可去除甜蜜之味。

| 冬笋腊肉福袋 |

By 斯佳丽

用料

主料：千张18张、腊肉120克、冬笋120克

辅料：香菇6朵、红彩椒1/2个、青椒1/2个、葱白1小段、姜1小块、蒜苗多少、盐2克、白糖3克、白胡椒粉2克、淀粉5克、水15克、高汤适当。

做法

1.冬笋剥皮洗净后切大块，开一锅水，放切好的冬笋焯水2分钟后捞出用冰水冰一下，而后控水备用。

2.将冬笋、香菇（提早泡发）、腊肉（提早用热水煮20分钟晾凉）、青红椒（提早洗净）切小丁。

3.葱段、姜雷同切末，蒜苗叶洗净用热水烫一下一会扎福袋用。

4.平底锅内刷薄薄的一层花生油，锅烧热后下切好的腊肉丁煸炒出肥油，下葱姜末炒出香味。

5.下冬笋、香菇丁，中火炒至香菇断生，关火。

6.下青红椒丁，调入盐、白糖、白胡椒粉拌匀。

7.千张放开，选一个适合巨细的碗做模型，用刀将千张切割成圆形。

8.用虎口将千张的边沿往旁边拢，用热水烫过的蒜苗叶扎住，福袋就包好了。

9.用虎口将千张的边沿往旁边拢，用热水烫过的蒜苗叶扎住，福袋就包好了。

10.汤锅烧开后，放入包好的福袋，中火蒸15分钟。

11.等蒸福袋的时分，取平底锅，放入适当的高汤（不的话就用热水取代），调入一点点盐和水淀粉（淀粉5g，水15g），烧开后煮至汤汁发粘便可。

12.在蒸好的福袋上浇高汤汁，开吃。

土豆

土豆含有钾元素对换节人体血压的有必定辅助，并且土豆中含有大批的淀粉可为人体供给大批的热量，抵抗酷寒，但也正式由于这一点（含有大批淀粉），因此我们在食用土豆时应留神适当的削减主食的摄入量，以保障均衡的炊事养分。

| 土豆炖牛肉 |

By 木予的烘焙时光机

用料

主料：牛肉530克、土豆350克、胡萝卜180克

辅料：家乐炆炖公用浓汤宝1粒、大葱段3段、生姜片5片、八角1个、桂皮5克、生抽1汤勺、老抽1茶匙、葵花籽油2汤勺、料酒1汤勺

做法

1.准备好土豆炖牛肉所需的食材，牛肉提早净水浸泡3小时操纵，半小时换一次水，每次换水记得冲刷清洁

2.牛肉切块

3.土豆去皮、胡萝卜洗净，切成与牛肉巨细相称的滚刀块

4.锅烧热参加底油，参加葱姜煸出香味

5.倒入切好的牛肉块翻炒定型

6.参加土豆和胡萝卜块翻炒几下，倒入没过食材的净水，参加家乐炆炖公用浓汤宝、生抽、老抽、料酒、八角、桂皮，大火煮开

7.转炆火慢炖60分钟操纵，炖至牛肉和土豆绵软酥烂，关火出锅便可。

山药

冬季带给我们的不只是酷寒另有枯燥，山药有滋阴润肺的功效，最适合枯燥秋冬季节食用，并且山药中淀粉酶、多酚氧化酶等身分，利于强壮脾胃，增进消化。

| 山药大米红豆糕 |

By 美美家的厨房

用料

主料：粘米粉100克、山药一根

辅料：红豆泥一包、油少量

做法

1.食材准备好

2.山药去皮后放入切成段，放入操持机里

3.开动机械，将山药打成泥

4.将粘米粉筛出来

5.用刮刀搅拌平均

6.为了让口感更细腻，将山药糊过筛

7.6寸不沾蛋糕模上刷油

8.将过筛的山药糊倒出来，略微震平

9.放入蒸锅

10.盖上盖子，大火烧开后蒸15分钟

11.略微放凉后倒出来

12.将红豆泥挤在上级

13.用刮刀抹平

14.切成四份

15.叠起来，摆盘便可

白萝卜

相信你必定听过“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。”的鄙谚，确实冬季是最适合吃萝卜的季节了，白萝卜消亡清热化痰的功效，良多人在冬季爱好吃性温的羊肉，此时无妨用白萝卜和其一同炖煮，不只可起到泻火葬痰的感化，并且还能解清淡，厚味又安康。

| 莲藕白萝卜丝饼 |

By 叶子的小厨

用料

主料：白萝卜一根、猪肉200克、莲藕一段、糙米粉80克、燕麦粉80克

辅料：香葱一小把、大葱一段、生姜一块、油6克、黑胡椒粉1克、生抽10克、盐4克、香油5克

做法

1.准备好原材料。

2.猪肉剁成肉末。

3.香葱、大葱、生姜切成末。

4.白萝卜用刨丝器刨成丝，而后锅里水烧开，放入萝卜丝再次煮开后捞出。

5.白萝卜丝捞出，参加肉末、香葱末、大葱末、生姜末，将莲藕也用刨丝器刨成丝参加。（莲藕刨丝的时分斜着刨，如许刨出来的丝很短小，比间接切丁更便利和平均）

6.参加糙米粉、燕麦粉拌匀，参加适当生抽、少量黑胡椒粉、适当盐和香油，拌匀。（别的加一个鸡蛋打入内里也不错哦）

7.手上抹点油，做成圆饼状。

8.电饼铛刷上适当油，放入饼煎到两面黄便可。

9.如果不需控油的，能够煎一会后在饼上再刷上少量油，煎得皮焦黄焦黄的。

红薯

冬季不说红薯都对不起冬季，红薯能够说是冬季根茎类蔬菜的配角之一了，红薯的养分均衡且丰盛，冬季多吃红薯，能够安慰肠道爬动，防备便秘，为了保存红薯中的养分身分，倡议红薯蒸着吃大概煮粥吃。

| 红薯小米粥 |

By 松鼠鱼77

用料

主料：红薯300克、小米60克

辅料：红枣10颗

做法

1.准备好食材，红薯、小米、大枣。

2.把红薯去掉外皮，切成巨细适合的块，倡议切的块小一些，切块小一点，红薯轻易煮熟，并且吃起来也便利。

3.坐锅开战，锅里放上适当的水，等水煮开了当前，把红薯小块放出来。慢一些，警惕锅里的开水溅得手上烫伤。

4.切成小块的红薯和小米的成熟度差未几，因此把小米荡涤两遍当前，一同放进锅里，用勺子搅拌平均，盖上锅盖，开大火煮5分钟，对，大火才干煮出米油，大火会溢锅，大火煮的时分能够揭开锅盖，守在锅前边煮边搅拌，缓缓熬煮，别心急。时期多搅拌几回，一个是避免糊锅，别的，还能够使小米粥变得更加浓稠。5分钟后盖上锅盖，转小火缓缓煮。

5.比及红薯煮赴任未几都软了，用筷子扎一下很轻松就可以扎透，小米也变得浓稠了，把红枣加出来，再煮10分钟。

6.看，粥的表面沉没着一层浓浓的米油，这一层香浓的米油，那可是法宝，是米粥的精髓，滋补感化相称强，它和人参雷同有大补元气的感化，可万万别给挥霍了。

中醫中的忌生冷是什么意义？

良多时分，争辩不休的原因就是“基础观点”不明确，良多词貌同实异，形成每个人理解差别。看着争辩挺热烈，其实都是各说各话。中醫就消亡如许的成绩。“什么是生”“什么是冷”不尺度，每个人都有自己的理解。在“基础观点”界说都不明白的基础上，怎样可能争辩出一个明确的成果呢？

该怎样停止很好的防备呢？

我是女性，对宫寒也许话题我想了良久，当初宫寒女人太多，对它的危害性也不懂得，今日就和女性朋友谈一谈。

先说宫寒病症吧：个别病症是小腹冷痛，得热痛减（就是碰到热时痛苦悲伤就感到轻了），怕冷老是发凉，腰酸腰凉，性欲淡薄，大便稀糖，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等，有点文言文的味道哈。

宫寒就是外来的寒邪大概人体脾肾阳虚所生的内寒停留在女性子宫，使子宫的功效遭到伤害而引发的疾病的统称。宫寒患者对婚后生活会有影响，宫寒就会痛经，良多人招致不孕，也会影响夫妻生活，性冷淡大概夫妻生活痛苦悲伤。未婚的美女，看到了吗？不恫吓你。

1、不孕。＂夫寒之地，牛山濯濯也＂，各位明白什么意义吧，同理，女性宫寒招致不孕呢。当初女性不孕的多吧，这是最主要的原因。详细介绍一个宫寒不孕的食疗方剂给各位分享吧，我虽不是大夫，不懂药理，然而食疗方确实是确切不移的，保障无毒副感化。

蒸姜糖可治宫寒不孕。鲜姜一斤，红糖一斤，鲜姜捣烂如泥，调入红糖，放锅内蒸一个小时，掏出在骄阳下晒三天；而后再蒸在晒，如斯九次（三伏天每伏晒三天最好）。月经来潮头一天服用，每次一汤勺，逐日三次，连服一个月。服药时期忌房事。不久就会丧事来临。固然看到费事，至心心疼自己的人也会坚持做，由于她理解珍重自己，不任何副感化。

2、痛经。有良多痛得起死回生的，不能正常事情进修，深有体会的女性朋友记着也许小方剂——红糖姜水。有人也喝过后果不大，是你做的差了一点，看细心。

是用一块姜和适当红糖熬煮一下，趁热喝。红糖不是个别黄沙糖，是有药用价值的那种发黑的红糖。红糖可增进子宫压缩，帮瘀血排挤体外，消亡暖宫的感化，红糖中含有铁是补血佳品。姜有补中散寒、减缓痛经的功效。也许小方剂对寒性痛经十分有用。

美女们平常多留神颐养自己，不让宫寒找上你。比方，少吃寒凉冷饮，不穿露脐装。冬季不要美丽冻人，要穿暖吃暖。洗头不要在经期，必定要留神头发不干，不要外出着凉等，都是生活中的琐事，病从寒来呀，也是家里妈妈长长絮聒的事，你多听一些就好。美女们有温度才干更美丽！

四肢冰凉怎样食疗调节？

易，如果你感到答复对你有辅助，请存眷我吧。欢送批评、转发；头条存眷我大概"咕咚安康"，连续为您供给专业的安康常识和运动饮食干货！

我接下来收拾一些正确的减肥食谱，收费送给各位，获得,请存眷我的头条号："咕咚安康小助手"。私信复兴："食谱" 。便可收费支付！

图片来源于收集，如发明侵权，请联系自己删除。

要物资，能削减平常事情、运动时体内热量的疾速消散，岂但有助于坚持能量，还能帮您进步耐寒才能。北豆腐和血豆腐一同做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。由于血豆腐对血虚型寒症(除怕冷，另有脸色差、易疲倦等表示)的人来讲，特殊能起到补铁补血、增强养分的感化，然而到达暖身的后果。

桂圆。龙眼俗称“桂圆”，历史上有北方“桂圆”北“人参”之称。中醫以为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火葬燥，凡是有阴虚内热的人就不宜应用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。冬季四肢冰凉的女性能够吃些红枣龙眼粥来颐养。

山药。山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益力量，常食可减缓女性四肢冰凉。

当归。中醫以为，四肢冰凉是因冬季阳气不敷，血液无奈运送到四脚结尾而至。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气酷寒，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特殊适合气血轮回差且四肢冰凉的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也能够补血活血，颐养体质。码字不固醇的接收，避免肝脏和血清胆固醇的积蓄。

豆腐。豆腐里含有丰盛的维生素B2，是均衡人体耗氧量的重

吃什么减缓四肢冰凉

羊肉。羊肉富含优良卵白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等养分物资，能够在冬季弥补足够的热量和维生素，到达“暖身”后果。

韭菜。韭菜为奋发性强壮药，有健胃、提神、暖和感化。每100克可食用局部，含卵白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，另有大批胡萝卜素、维生素B2等，保障了它的“暖身”后果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能增进食欲。

核桃、芝麻、花生等坚果。坚果油脂含量较高，含有对人体有利的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中醫以为坚果性味偏偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的感化，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除辅助身材抵抗酷寒外，它也是健脑、美容、抗衰老的有利食物，因此冬季进补多吃坚果很有利益。

大枣。官方有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣消亡补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必须物资，能增强肌力、打消疲倦、扩大血管、增添心肌压缩力、改良心肌养分。

生姜。中醫以为，生姜可温中断呕、解表散寒。古代药理研讨以为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌感化不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能安慰胃液排泄，有增进消化的感化。此中还含有较多的挥发油，能克制人体对胆

吃什么食物抗酷寒？

羊肉炖萝卜