巨大肠俞的正确地位，大夫说天赋肾气不敷？

我谈一下我的小我私家教训吧，曾经在专业的艾灸馆事情。也碰到这样的状态。我当初就把我的小我私家一些教训心得分享给各位，有人依照我的教训心得去做，有必定的后果。

在这里我推举各位应用家庭按摩的方法，巨大概是艾灸这类家庭保健的方法，由于它简略，安好有用，家庭成员之间巨大概本人就能够够操纵。

在这里要带给各位推举的第1个穴位就是天枢穴。

也许穴位是巨大肠经募穴，巨大肠的元气深藏在里面。它既能够对便秘有调理的感化，又能够对拉肚子有感化，它是有个双向调理的感化。

第2个穴位，气海穴

它为元气之海，按摩也许穴位巨大概艾灸也许穴位，能补充人体的元气，增进肠道的爬动。推进巨大便在肠道里运转。

第3个穴位，巨大肠俞穴

它是足太阳经的背俞穴，按摩巨大概艾灸这里，从也许穴位把能量输注体内，推进巨大肠的爬动。

第4个穴位支沟穴。按摩巨大概艾灸安慰也许穴位，能够通调人体三焦。人体上中下三焦气顺了，巨大便天然排挤来了。第5个穴位照海穴也许穴位为足少阴肾经，通人体的七经八脉之阴跷脉！假如是体内阴液不敷，巨大便在肠道不成爬动，巨大便枯燥。请留神巨大便不是特别枯燥啊。假如是像羊粪雷同那一坨一坨的，那肯定是不行的。轻微的一点点的巨大便干，也许穴位是能够处理的。每一个穴位按摩巨大概按摩。个别的1~2天就有很好的后果，这是我小我私家的教训。

经由过程本人在家庭里按摩巨大概艾灸，后果不显明的须要去专业的病院征询就诊，本文只提供一个家庭的按摩保健方法。

回答完毕！

s1椎间盘右后凸起？

个别来说，有这些凸起的人，不会始终有病症。有病症的那段时光，才探讨怎样医治。

病发年纪从近20岁始。能够与门生久坐少动。而武警战士，常有20

高低因而病求诊。问及病史，说近多少年，始终处置高强度军事练习，一天负重走多少十里。

以上两种，均为腰部缺乏平衡运动惹起，但凡是久坐或长久负重，均为腰部肌肉部分过劳，部分少动惹起，因而过劳者歇息可减缓，少动者腰肌运动或抻拉筋可缓。

当腰椎间盘多节凸起且有病症时，怎么办呢？

一，中药辨证论治。保健要找到招致腰痛腿麻的诱因。医治则只有流通气血便可。

教迷信固然分寒湿、干冷、肾虚、血瘀多少型。但临床多少乎一切人都是肾虚，夹寒，招致血脉欠亨。

有人既使伴口舌生疮，也只是上热下寒，温通之药，必需加。药后烦热难眠，则少姜，佐知母，赤芍养阴凉血，重用生地。

咱们依据肾主骨，软骨也是骨。一切证型都归在同一药方中。

以独活寄生汤方义来组方。起初，气血欠亨，常可由气血先亏后滞。或以八珍汤益气血，桂附通阳。据张景岳操纵归丸，活用阴阳互根，故但凡牛膝，独活，杜仲，续断，皆引经药。苁蓉，巴戟，枸杞，萸肉皆填精。诸药灵活运用，常可流通腰部气血。

二，中醫理疗

理疗首推针灸，按摩，次为药熏。有人说他去理疗过，两周都沒减缓。

实在理疗有用率很高。就象念书老是有用的，但有人读了六年级，连小学三年级的常识也沒学会。

一切理疗医治的道理都是流通经络。针灸的道理就是经由过程穴位安慰流通人体十二端庄和奇经八脉。

为何安慰就能够通经络？咱们能够把针灸一穴，比做十字路口，插个红绿灯。车流获得分散。

按摩流通气血的道理与针刺的差别，按摩经由过程巨大面积的挤压揉捏，让经络的畅达度，忽巨大忽小，以至梗塞一小会，当由堵变通，人体会发生高兴感，然而气血交流增添，可伴痛并快乐的酸爽。而针刺是点状安慰，安慰点小，但有深度，可达肌肉深处。

中药熏蒸与艾灸类似。但熏蒸面积巨大，艾灸集合性强。灸温度高，熏叫有水有火，更温和。两者都能加快心跳，进步体温，增进满身气血运转。

按摩对穴位请求低，一按按一片穴位。药熏则血脉间接被得温而加快。

针灸治L3到s1凸起，取穴分膀胱经部分及喷射至下肢相干穴位。

如肾俞，巨大肠俞，关元俞或脊柱旁开1.5及3寸，每椎取两穴。

喷射至臀部加环跳，承扶，喷射至小腿委中，承山。也能手背取腰痛穴。

假如针灸了相同的穴位，会不会后果差别？会。由于针灸的手法也很重要。比方提插捻转行气，重要与针灸搅动的气血巨巨细有关。练过气动的人，意念变更的气，也会融于针法中。比方咱们会泅水的人和不会泅水的人，脚踏没过腰的水走路，会泅水的走的快。

三，让腰部肌肉经络平衡的迷信练习

腰部迷信平衡运动更有用，普通的走路跑步打球，不显明对性。腰椎间盘稳固须要骨，肌肉的平衡，及稳固的气血促应。

西医脊柱科大夫，倾向于让你学小燕飞。小燕飞也叫蝗虫式，实在是一种轻微的后弯。中醫以为腰突了不成只向脊柱前方运动，而是以抻拉为主，带后弯身分的综合运动。

今日，我给各位树模了十种小燕飞变通体式。在本头条号有9分钟教学视频。

当初截图两个gif图片，看你们学会了吗？

存眷本头条号，可收看我为腰突者录制的完全高清教学视频。

该怎样经由过程中醫的手段减缓？

假如六岁以下能够恰当做做小儿按摩，个别发热都伴随着肠胃欠好，能够健脾宣肺，穴位能够从网上查一下，照着推推，力度跟标的目的必定要尴尬刁难。还能够给宝宝后背捏脊，从上往下捏为泻法，重点捏后背的上半段，肺俞、脾胃俞、巨大肠俞等重点安慰。平凡宝宝留神不要吃太饱穿太热，俗语说“若想小儿安，三分饥与寒”。

有什么减缓方法吗？

腰肌劳损，望文生义，就是腰部肌肉构造呈现了劳损，肌肉为何会呈现劳损，由于良多欠好的风俗招致，肌肉在受伤的同期，其功效和力气也受到伤害，以至在受伤之前肌肉的力气或功效都很弱。

因此咱们在经由过程理疗（冷敷、热敷、电子疗法等）来减缓炎症带来的痛苦悲伤后，规复期须要运动痊愈的参与来避免其复发。

为何要运动痊愈？由于肌肉是用来支持咱们利用一切行动、运动的构造，假如咱们要避免其复发，就须要激活增强肌肉力气和功效，因此物理痊愈巨大概运动痊愈对肌肉骨骼等的痛苦悲伤都十分有用。

起初咱们先看看腰肌劳损是怎样惹起的，这样能够辅助咱们怎样更好的防备。

急性期医治不彻底，使伤害的肌肉筋膜修复不良，发生较多瘢痕和粘连，以致腰部功效减低呈现痛苦悲伤，常感腰部歇力，阴雨天则腰酸背痛；

腰部持久重复的适度运动及适度负荷，如久坐、久站或经常搬抬重物等。腰肌长久处于高张力牵伸状态，长此以往可招致慢性腰肌劳损。这也是当初良多年轻人呈现此病的起因。

体弱、内脏病变也会使腰背部应激才能降落发生痛苦悲伤; 怀胎前期腰部负重增添也轻易发生腰肌劳损。

慢性腰肌劳损与气象、环境条件也有必定关联，气温太低或湿度太巨大都可引发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损会带来哪些迫害？

呈现下肢喷射性痛苦悲伤，有麻痹感，发冷发凉，惹起行走阻碍以至下肢跛行；

惹起积聚性伤害，痛苦悲伤病症重复发生；

惹起腰部功效阻碍（比方腰部前屈后伸和扭转的行动），以至肌肉萎缩。

怎样规复？

防治腰痛之源，是留神改正日常生活、事情中的姿势，正确站姿、正确搬运重物，在休息中要留神尽能够变更姿势，改正风俗性姿势不良。唯有这样才能使腰部削减劳损，避免腰痛复发。

坐姿改正

坐姿不正确时，会让咱们的骨骼构造处在一个不良的地位上，不只增添枢纽的负荷，同期还增添肌肉的负荷，长此以往会呈现肌肉劳损、枢纽痛苦悲伤，日常生活中应避免一下过错坐姿。

相反，为了能更好的长久事情，应当坚持腰部有支持，颈部不前伸不低头，肩膀天然抓紧的状态（如下图），当椅子的腰部支持不敷时，能够在腰部放一个小靠枕。

下蹲姿势改正

过错的下蹲行动对咱们的腰部也是一个很不利的因素，比拟合理的下蹲应当避免哈腰搬运货色（如下图），由于这类下蹲姿势不只使腰肌累赘加重，还会形成椎间盘受力不均，长此以往，呈现腰肌劳损以至椎间盘凸起。

取而代之的是曲折髋枢纽，来下降咱们的重心，取代用哈腰的行动来搬重物。

运动痊愈方法是医治腰痛的基本，但不成一挥而就，最少要坚持数周才能达到医治后果。若要避免复发，必需坚持不懈。

1、急性痛苦悲伤期

仰卧抱膝腰椎愚昧练习

仰卧位，双臂围绕双腿于胸前。坚持10-30秒/次，间歇5秒，3-5次/组，1-2组/次。

俯卧支持腰椎舒展练习

俯卧位，用肘枢纽撑起上半身至最巨大角度，使腰肌完全抓紧。坚持5分钟/次，2-3次/日。

抗阻侧屈练习

站立位，手持哑铃或重物，手臂下垂放于体侧，先迟缓有控制的弯向一侧，再迟缓使劲，使上半身规复至正派的中立位。操纵两侧瓜代练习。坚持10-30秒/次，间歇5秒，5-10次/组，2-3组/日。

二、减缓期

双桥练习

仰卧位，膝枢纽愚昧，双脚离开与肩同宽，双手放于身材两侧。只管用核心力气将臀部举高，坚持30秒为1次，10次/组，2-3组/日。

飞燕练习

俯卧位，双手放于身材两侧，双臂双腿蜷缩。将头、上肢和下肢使劲向上抬起，如飞燕状。坚持至力竭为1次，5-10次/组，2-3组/日。

空中自行车练习

仰卧位，双腿抬起在空中模仿骑自行车行动，迟缓而有力。20-30次/组，间歇20秒，3-5组持续停止，2-3次/日。

每小我私家的腰肌劳损水平不雷同，以上方法重要对常人群，假如发生了不适病症倡议停息。

慢性肠炎该怎样医治？

您好，我是赤脚大夫忠国中醫

慢性肠炎是细菌，病毒，寄生虫等在小肠或结肠惹起的炎症，长有腹痛，腹泻，稀水便，或黏液便等病症。 医治，就是服用些抗生素，和对症医治。说实在的，不太好的后果，用了药就加重，一停药就重复。

惹起慢性肠炎的起因有良多，我只说因寒伤脾胃而招致的慢性肠炎，由于这一种证型是惹起慢性肠炎最多的起因。咱们先来懂得下阳气和脾，胃肠的功效。

图一：胃肠道痛起来也是很痛苦的

简略的详细介绍下中醫基础理论常识，有助于对慢性肠炎的懂得。一阳气的功效

1防备感化，2气化感化，3和煦感化，4固摄感化，5推进感化

内经上说，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思是说阳气，就像天然界中的太阳雷同，假如天然界中的太阳不了，那末巨大天然中的一切生物就全都会死亡。

大伙的思考问题，呼吸，心跳，运动等等都要耗费阳气，人体各个脏腑器官假如要畸形的事情，就必需要有足够的阳气。

阳气就像咱们电器中的电雷同，假如咱们的电器都不电了，那手机就上不了头条了，玩不了视频了。一切的电器就都成陈设品了。

可见阳气的重要性了，而阳气的来源于是，脾胃对饮食品的消化接收。谷不入半日，则气衰，一日则气少矣。更直白的说法是，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。最最显明的例子是，不管什么人，如过不吃不喝也得饿死你，渴死你。因而中醫说脾为气血生化之源，脾为后天之本，可见脾的功效有多重要了。

图二：阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰。

二脾的功效脾的功效是脾主升清，脾主运化，脾五行主土，主湿，由于主湿，因此平凡太湿了，因此就厌恶湿而爱好燥。脾主运化，运就是输送，化就是吃完一切酿成人肉的意思。脾假如想畸形事情也是要有足够的阳气。

脾阳充分，脾运化功效畸形，就能够把食品充分的消化和接收，而后把化生的气血等精微物资，输送到满身各个脏腑器官，并把接收后的渣滓也就是湿，输送到体外。因此脾主运化的功效，一个是运好货色叫运化水谷，一个是运化坏货色，就是运化水湿。

平凡过食寒凉，寒伤脾阳，脾阳不敷，脾运化功效变态，就不成把食品充分的消化和接收，就不成完全的把化生的气血和精微物资，输送到满身各个脏腑器官，且不成完全的把渣滓也就是湿，输送到体外。中醫把这类情形称为，寒湿困脾。

图三：饮食过于丰富，对脾胃而言是一个很巨大的累赘，尤其是寒凉的饮食，更伤胃肠。

三胃肠的功效胃和肠是相连的，是一脉相承的，中醫把胃，巨大肠，小肠，另有胆，膀胱，三焦共称为六脏，六腑有个共同的特征，就是只是传递物品，不成储藏物品。因而有胃以通降为顺。

胃和肠的功效是，胃在中醫被为水谷之海，饮食品进入到胃中，巨大量的食品在胃中沉积，因而很快就会腐熟，而后把沉积的水谷，输送到小肠中，在小肠中把好货色吸出来，被脾运走，坏货色被送到巨大肠，巨大肠在一次的把好货色弄出来送给脾，把剩余的渣滓输送到体外。

由此咱们能够知道了，从口到胃，到小肠，巨大肠到肛门，就是一棵管子，这棵管子有的地方粗，有的田主细。这棵管子必需要畅达啊，不成堵，就像咱们的下水道是绝对不成堵的。实在意思是差不多的，因而中醫把胃的特征叫，胃以通降为顺。实在这也是胃肠的团体的特征。以上就是阳气，脾，胃肠的功效。

图四：胃为水谷之海，还真描述。

怎样形成了慢性肠炎了呢？

中醫以为，邪气存内，邪不成干，邪之所凑，其气必虚，意思是说，假如我体内的阳气，充分任何病邪是伤害不到我的，相反我那里有病了，不舒服了，我那里的气就虚了。

假如素常饮食，寒凉过分，或久居湿润之地，或事情环境过分寒凉，等起因招致伤害脾阳，脾阳受损，运化功效变态，不成完全的把气血等精微物资运到脏腑器官遍地，且发生了巨大量的渣滓，同期还不成把渣滓排挤体外，而沉积在胃肠当中。

由于胃肠的功效也是在阳气基础上的，现脾被寒湿所困，运化渎职，发生巨大里寒湿渣滓，沉积于胃肠，现胃肠阳气不敷，巨大量的渣滓，也就是水湿，不成排挤体外，郁积在体内，然而惹起腹痛，腹泻，巨大便稀溏，日屡次等症，这也就是西医所谓的慢性肠炎了。

图五：养人仍是五谷好，五谷为养啊。

中醫是怎样医治慢性肠炎的呢？

由上咱们知道了，寒邪伤脾，伤害脾阳，脾被湿困，而引发的慢性肠炎，那末医治方法也就相应的出来了。

咱们想像下，泥泞的途径，被淹的农田，咱们是怎样来处置的呢？

第一要有足够的阳光，第二要有风，第三泄洪，第四培以恰当的干土。

实在中醫也是用相同的方法来处置体内之湿的，因而内经才有，善言天者,必有验于人。但是善言人者,必有验于天矣。之说。中醫就是发明于事实，应用到人体，因此说中醫无处不在，只有你肯懂得。

图六，泥泞的途径，咱们应怎样管理呢？这就是中醫的取类比象。

话说回来了，泥泞的途径，和脾被湿困真的很相像。由于脾胃五行主土啊。那末咱们怎样用药呢？

足够的阳光，咱们能够用桂枝中，生姜，川椒等。

要有风，防风，陈皮，川芎，木香，白豆蔻，砂仁等。泄洪，薏米，车前子，茯苓等。培以干土，炒白扁豆，炒山药，炒白术等等。咱们还能够加能源，制附子，党参，六神曲等。

咱们还能够用生姜，陈皮，炒小麦，炒白扁豆煎水代茶饮，不害处试试吧。

还能够本人按摩或灸，灸呢要小心不要烫到了，选穴足三里，神阙，关元，天枢，脾俞，胃俞，中脘等等穴位。

图七：中药材都是纯天然的，不是加工分解的，但也是有本性的，比方寒热温凉。

实在慢性肠炎，医治不是最关键的，最关键的是平凡怎样保养。慢性肠炎平凡应怎样保养呢？

多留神外界的寒湿，别受寒湿侵袭了。

饮食呢，油腻为主，别吃点子巨大鱼巨大肉，别吃寒凉性食品。比方海鲜，纯鲜奶等这些都易生湿，凌晨能够吃好的。早歇息，早歇息就是补肾。古人云，日出而作，日落而息，十点从前就睡吧。在晚就伤身材了。晚饭后别剧烈运动，慢走，晨起能够锻炼身材，但以不出汗为佳，发明要出汗了就歇息歇息。少赌气，调顺肝气，使体内气血调达。别饮酒，别抽烟，少房室。存眷我。带给你不雷同的安康摄生的常识。

欢迎各位批评区批评，让你我在探讨中学习，在探讨中进步。

图八：运动健身，但量不成过。要把握也许度。